I probiotici possono curare l’alitosi?

Mira Miller è una scrittrice freelance specializzata in salute mentale, salute delle donne e cultura.

Nick Blackmer è un bibliotecario, verificatore di fatti e ricercatore con oltre 20 anni di esperienza in contenuti su salute e benessere orientati al consumatore.

L'alitosi, più comunemente nota come "alito cattivo", può avere molte cause. Gli alimenti che mangi e le bevande che bevi, abitudini come il fumo e problemi dentali possono tutti contribuire all'alito puzzolente.

Secondo Alexa Martin, DMD, endodontista certificata, il vero colpevole dell'alito cattivo è uno squilibrio di batteri "buoni" e "cattivi" nella bocca.

Se noti che il tuo alito puzza, Martin ha detto che significa che "i batteri cattivi prosperano e si accumulano, mentre i batteri buoni sono ridotti al minimo".

Proprio come i probiotici possono aiutare a bilanciare i batteri nell’intestino, la ricerca suggerisce che possono ripristinare gli squilibri nella bocca. Ecco come funziona e dove non è all'altezza.

Uno studio pubblicato alla fine dello scorso anno ha scoperto che i probiotici possono aiutare con l’alitosi riducendo i livelli di sostanze che causano l’alitosi (composti volatili dello zolfo) nei partecipanti.

I probiotici inclusi nello studio erano Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Weissella cibaria e Streptococcus salivarius. I partecipanti li hanno assunti in varie forme come gomme da masticare, compresse, capsule o sacchetti con polvere sciolta in bocca, ma è possibile ottenere questi probiotici anche mangiando cibi fermentati come yogurt, pane a lievitazione naturale e zuppa di miso.

Un'altra revisione pubblicata nel 2022 ha anche mostrato che alcuni probiotici potrebbero offrire alcuni benefici per l'alitosi causato da fattori orali. Tuttavia, gli esperti affermano che sono necessarie ulteriori ricerche.

L’alito cattivo può essere causato da fattori orali o non orali.

Le cause orali possono includere il consumo di determinati alimenti, come i latticini, "i cui sottoprodotti sono composti puzzolenti contenenti zolfo", ha detto Martin.

Gli alimenti a basso pH come l’acqua e il limone e gli agrumi possono anche creare un ambiente acido in cui i batteri nella nostra bocca possono prosperare.

Anche le tue abitudini di igiene orale contano. Non spazzolare e usare il filo interdentale a sufficienza consente ai batteri di accumularsi sui pezzi di cibo rimasti in bocca. Questi batteri poi emettono composti di zolfo che fanno puzzare l'alito.

"È quello che mangi, è la tua flora intestinale, è il cibo che si accumula tra i denti quando non usi il filo interdentale e che si decompone in sottoprodotti contenenti zolfo che mandano il nostro equilibrio fuori controllo al punto che il raschiamento della lingua e il collutorio possono non neutralizzeranno più l'odore", ha detto Marin.

Ci sono anche molti fattori non orali che possono causare l'alitosi, alcuni dei quali potresti non avere molto controllo. Ad esempio, assumere determinati farmaci o avere condizioni di salute come malattie gengivali, reflusso acido cronico, diabete, allergie stagionali, infezioni del tratto respiratorio e condizioni gastrointestinali possono contribuire all'alitosi.

Gli esperti pensano che i probiotici potrebbero essere una soluzione efficace per l'alito cattivo causato da un accumulo di batteri che rilasciano quei puzzolenti composti di zolfo.

Sean Kutlay, DDS, specialista in odontoiatria estetica e implantare, ha detto a Verywell che una possibile ragione per cui i probiotici potrebbero aiutare è la loro capacità di modulare il microbioma.

"È noto che l'alitosi può essere causata da uno squilibrio nel microbiota orale e i probiotici possono aiutare a ripristinare questo equilibrio", ha affermato.

Martin ha aggiunto che i probiotici contengono il tipo di batteri che proteggono le nostre gengive, i denti e la lingua, gli stessi batteri naturali che si trovano in una bocca sana (Streptococcus). I batteri aiutano con l'alitosi neutralizzando gli acidi dei batteri e impedendo la crescita di ulteriori batteri cattivi.

"L'integrazione con un collutorio contenente probiotici, l'assunzione di probiotici e il mantenimento della bocca pulita contribuiranno a rafforzare il microbioma orale", ha affermato Martin. "Mangiare qualcosa come gli spaghetti all'aglio non è un grosso problema e il tuo corpo può metabolizzarlo e digerirlo correttamente."